Anja Maria Stieber – Mental Coaching Allgäu

Meditation ist schon längst keine esoterische oder spirituelle Praxis von buddhistischen Mönchen mehr und denen, die es gerne sein möchten. Seit Jahren hält die Meditation Einzug in unsere westliche Welt. Zahlreiche Unternehmen unterstützen, dass ihre Mitarbeiter sich während der Arbeit eine Auszeit nehmen, um zu meditieren. Es gibt sogar hierfür vorgesehene Meditationsräume.

Wer regelmäßig meditiert profitiert von zahlreichen Vorteilen. Eine regelmäßige Atemmeditation von nur 5 bis 10 Minuten reicht aus, um den Stress nachweislich zu reduzieren. Der Körper regeneriert sich und die Selbstheilungskräfte werden automatisch aktiviert. Meditierende werden ruhiger und gelassener. Sie genießen einen erholsamen Schlaf und ihre negativen Gedanken werden immer weniger. Außerdem produziert der Körper Glückshormone, so dass sie sich einfach besser fühlen.

Meditation wird:

• Sie innerlich stärken und stabilisieren
• Sie besser schlafen lassen
• Ihren Körper besser regenerieren
• Ihre Zyklusbeschwerden reduzieren oder ganz verschwinden lassen
• Sie innere Zufriedenheit und Gelassenheit erfahren lassen

Das Mindset beschreibt unsere Denkweisen und Überzeugungen, sowie unsere Verhaltensmuster und Angewohnheiten. Es wird von Geburt an durch unsere Eltern und unser Umfeld beeinflusst, so dass Programme in unserem Gehirn entstehen, die ganz unbewusst aktiviert werden. Das Mindset ist wie eine Brille durch die wir in die Welt hineinschauen und uns von dem was wir sehen ein Bild machen. Ob wir erfolgreich und glücklich sind, wird maßgeblich durch unseren Mindset bestimmt.

Die gute Nachricht ist, dass für uns Menschen nichts in Stein gemeißelt ist. Wir können uns zu jeder Zeit verändern und uns in unserem Leben neu aufstellen. Lediglich Wille und Bereitschaft sind ausschlaggebend, ob es uns gelingt.

Ihr Mindset ist veränderbar

• im Coaching finden wir heraus, was Sie wirklich wollen
• Sie lernen Ihre Motive und inneren Antreiber kennen
• Sie trainieren einen Erfolgsmindset und ändern ihre Ausgangsituation
• Sie werden an Ihren Herausforderungen wachsen
• Ihre Vorstellungskraft und innere Haltung hat Anziehungskraft

Wussten Sie, dass Angst eine echte Volkskrankheit ist? In Deutschland gibt es über 12 Millionen Menschen, die unter Ängsten leiden. Jede 7. Person leidet an einer Angststörung. Ängste belasten, machen unfrei und verhindern, dass wir unser Leben in seiner Fülle genießen. Ängste belasten unsere Psyche und unseren Körper. Denn Ängste verursachen Stress und Stress macht unseren Körper krank. Unser Immunsystem wird beschädigt. Im gesunden Maß kann uns Angst beschützen und motivieren etwas in unserem Leben verändern.

Problematisch wird die Angst, wenn wir darunter leiden und uns davon abhält, z.B. Dinge zu tun, die wir uns wünschen. Besorgtheit, Grübeln oder Anspannung sind Symptome von Angst. Es lohnt sich die eigenen Befindlichkeiten unter die Lupe zu nehmen, bevor sie zu einem ernsthaften Problem, wie Angststörungen, Schlaflosigkeit und Panikattacken, werden.

Lerne deine Ängste verstehen

• Erkenne die Hintergründe deiner Ängste
• Prüfe die Art deiner Ängste und ob sie dir hilfreich sind
• Nutze Methoden, um deine Ängste zu überwinden
• Überprüfe deine Glaubenssätze und löse negative auf
• Lerne dein Gedanken-Emotionen-Muster kennen

Fernbeziehungen haben nicht nur die Herausforderungen jeder anderen Beziehung, sie sind auch mit zusätzlichen Schwierigkeiten verbunden. Es gibt allerdings auch Vorteile. Die Qualität einer Fernbeziehung ist davon abhängig, wie sehr sich ein Paar eignet, eine Fernbeziehung zu führen. Ist sie vorübergehend oder auf Dauer? Wie stark ist das Verlangen nach körperlicher Nähe ausgeprägt? Wie reif sind beide Partner im Hinblick auf Eifersucht, Sehnsucht und Angst vor Einsamkeit?

Damit eine Fernbeziehung gelingt ist es wichtig herauszufinden, ob diese Beziehungsform für beide Partner passt. Es gibt einige Punkte abzuwägen, wie z.B. entstehende Mehrkosten durch zwei Haushalte. Gelder, die quasi dem Paar verloren gehen. Gemeinsame Ziele, Kinderwunsch und Vorteile einer Fernbeziehungen sollten ins Verhältnis gebracht werden, damit sich die Liebe in einer Fernbeziehung entwickeln kann.

Finden Sie heraus, ob eine Fernbeziehung zu Ihnen passt

• Beziehungsklärung. Welche Form von Beziehung wollen wir führen?
• Vertrauensverhältnis zwischen den Partnern stärken
• Stärkung der Kommunikation und Bereitschaft einander zuzuhören
• Eifersucht überwinden
• Aufmerksamkeit zeigen, die der Partner versteht
• Rituale entwickeln

Beziehungen stellen uns oft vor Herausforderungen. Menschen verändern sich und eine Beziehung ist davor nicht gefeit, sich mit diesen Veränderungen auseinandersetzen zu müssen. Denn häufig verlaufen diese Veränderungsprozesse nicht parallel, sondern unterschiedlich und zu unterschiedlichen Zeitpunkten. Häufig sind Menschen nicht in der Lage über ihre Bedürfnisse klar zu kommunizieren. Sie tappen oft selbst im Dunkel. Vielleicht haben sie Angst sich zu offenbaren, weil die befürchten, dass der Partner sie oder ihr Bedürfnis ablehnen wird. Alles ist in Veränderung. Wir sehen es täglich in der Natur. Sie macht es uns vor. Es ist ein Irrsinn daran festzuhalten, wie die Beziehung vor 10 Jahren war. Denn zwischenzeitlich werden Sie sich beide verändert haben. Fehlende Kommunikation und mangelnde Balance zwischen Autonomie und Bindung sind die häufigsten Auslöser für Beziehungskrisen. Für eine langfriste Beziehung lohnt es sich, Beziehungsgewohnheiten, Bedürfnisse und Wünsche auf den Prüfstein zu legen. Ein tieferer Blick in die Beziehung „Wer bin ich in einer Beziehung mit dir“ lohnt sich.

• Emotionale Verwirrung lösen
• Neue Sichtweisen und Lösungen entwickeln
• Hinter die Kulissen der Beziehung und des eigenen Lebens schauen
• Sich Veränderungen in der Partnerschaft öffnen
• Die Liebe auf einen neuen Level bringen

Sie haben eine Vorstellung von einem Leben, dass Sie glücklich machen würde. Zum Beispiel hegen Sie seit einiger Zeit den Wunsch eine Familie zu gründen. Doch der Traum von Mutter oder Vater werden lässt auf sich warten. Enttäuschung und Hoffnung wechseln sich ab und verursachen eine Achterbahn in Ihrem Körper, Ihrer Psyche und in Ihren Beziehungen zu anderen Menschen.

Was wäre, wenn das, was Sie im Außen erleben, lediglich das Ergebnis ist von dem, was sie über sich denken. Überzeugungen sorgen nicht nur für Erfolgserlebnisse. Die meisten Menschen werden durch ihre negativen Überzeugungen unbewusst gelenkt und fühlen sich ausgebremst. Das Bewusstsein und das Unterbewusstsein sprechen einfach nicht die gleiche Sprache und sorgen für innere Widerstände. Das geschieht, weil Emotionen und alte Glaubensmuster mächtiger sind als jedes logische Argument. Innere Blockaden entstehen durch angstauslösende Ereignisse und angstmachende Aussagen. Beides wird für das Unterbewusstsein als Real abgespeichert und Sicherheitsvorkehrungen getroffen. Die Blockade.

Blockaden lösen und Freiheit gewinnen

• Realitätscheck in Bezug auf Wünsche und Lebenspläne
• Überprüfung von Gedanken und Glaubenssätzen
• Analyse von Ängsten und Blockaden
• Erarbeitung von förderlichen Glaubenssätzen
• Lösen der energetischen Blockaden durch unterschiedliche, praxiserprobte Methoden