Natürliche Schwangerschaft trotz Endometriose: Ist das möglich?

Die Diagnose Endometriose kann dich treffen wie ein Schlag und gleichzeitig Erleichterung bringen. Endlich weißt du was los ist, endlich wurdest du mit deinen Beschwerden ernst genommen. Es dauert durchschnittlich 5,4* Jahre bis zur Diagnose. Viele Frauen ohne akuten Kinderwunsch leben sogar noch viel länger unentdeckt damit. Was Endometriose ist, welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt, um die Chancen einer Schwangerschaft zu steigern und ob eine Schwangerschaft trotz Endometriose möglich ist, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

Was sind die Symptome von Endometriose?

Bei Endometriose bilden sich Endometrioseherde (Gebärmutterschleimhaut ähnliche Zellen) beispielsweise an Eierstöcken, Darm, Bauchfell oder in selteneren Fällen auch außerhalb des Bauchraums. Das führt zu starken Beschwerden und Schmerzen, die sich im Laufe des Zyklus verändern können. Ganz abgesehen von den psychischen Leiden, die diese Krankheit mit sich bringt, können die körperlichen Symptome unerträglich sein und sich sehr unterschiedlich äußern. Während einige Betroffene punktuell ausgelöste Schmerzen haben, dies kann beispielsweise durch die Periode oder Geschlechtsverkehr sein, haben andere durchgehend Schmerzen und wieder andere überhaupt keine. Zusätzlich können Symptome einer Endometriose auch Zwischenblutungen, starke Übelkeit oder auch Schmerzen beim Wasserlassen sein. Aus diesen Gründen wird Endometriose auch gerne das Chamäleon der Gynäkologie genannt.

Diagnose Endometriose – und nun?

Häufig wird Frauen bei der Diagnose direkt zu einer Kinderwunschbehandlung geraten und manchmal wird die Endometriose erst während einer Behandlung diagnostiziert. Unabhängig vom Kinderwunsch, lohnt es sich ganzheitlich daran zu arbeiten und nicht nur die Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft, sondern auch die Beschwerden enorm zu verbessern. Die Maßnahmen, die ich dir fortstellen möchte, haben sich nicht nur bei mir selbst, sondern auch bei meinen Klientinnen vielfach bewährt.
Das Thema „Künstliche Befruchtung“ interessiert dich? Hier erfährst du mehr darüber.

Was du tun kannst, um deine Chancen auf eine Schwangerschaft und gleichzeitig deine Endometriose-Beschwerden zu verbessern:

Der ganzheitliche Ansatz beim Kinderwunsch ist besonders bei Endometriose am erfolgreichsten. Eine so komplexe Krankheit braucht auch eine komplexe Lösung.
Hinweis: Nimm dir Zeit und stresse dich nicht bei der Umsetzung. Einige der Maßnahmen haben einen Soforteffekt, während andere dich langfristig an dein Ziel bringen werden.

1. Ernährung

Eines der größten Probleme bei Endometriose sind chronische Entzündungen. Diese kannst du mit deiner Ernährung minimieren und dadurch gleichzeitig deine Hormonbalance unterstützen. Die Ernährung hat im Allgemeinen einen sehr großen Einfluss auf die Fruchtbarkeit und den Kinderwunsch. Deshalb ist es empfehlenswert, sich schon lange vor einer Schwangerschaft mit dem Thema auseinanderzusetzen. So kann eine gute Grundlage geschaffen werden.

Die besten Tipps für die Ernährung bei Endometriose sind:

Antientzündliche Ernährung

Dazu zählt zum großen Teil die Vermeidung von glutenhaltigem Getreide (z.B. Weizen, Roggen, Dinkel etc.). Als Ersatz eignen sich Quinoa, Reis, Hirse und Buchweizen. Zucker, Kaffee und Alkohol solltest du meiden oder zumindest auf ein Minimum reduzieren. Bio-Lebensmittel, insbesondere Beeren, grünes Blattgemüse, Kreuzblütler und Omega-3-Quellen (Algen, Algenöl und Fermentiertes) sollten auf deinem Speiseplan stehen.

Stabiler Blutzuckerspiegel

Du solltest deinen Körper etwa 30 – 60 Minuten nach dem Aufstehen mit einem vollwertigen Frühstück unterstützen. Ansonsten gleicht dein Körper den niedrigen Blutzuckerspiegel mit Stresshormonen wieder aus. Iss regelmäßig. Am besten alle 3-4 Stunden, um deinen Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Dazu zählen auch gesunde Snacks. Gestalte deine Mahlzeiten vollwertig. Achte also auf eine Kombination von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Toppe das Ganze je nach Mahlzeit mit ausreichend frischem Obst oder Gemüse.

Richtige Nahrungsergänzung

Kurkuma (Curcumin) wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd und hemmt das Wachstum von Endometriosezellen. N-Acetyl-Cystein (NAC) ist eines der wirkungsvollsten Antioxidantien im Körper. Durch die Einnahme konnte in einer Kohortenstudie* ein Rückgang der Endometriosezysten festgestellt werden. Omega 3 wirkt entzündungshemmend und ist an der Hormonproduktion beteiligt. In Studien* wurde gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren das Wachstum der Wucherungen verlangsamen können.

Tipp:

Achte bei Nahrungsergänzungsmittel auf eine gute Qualität. Sie sollten frei von unnötigen Füll- & Zusatzstoffen sein. Die meisten Produkte aus der Drogerie würde ich deshalb nicht empfehlen. Zusätzlich ist es wichtig, diese Nährstoffe in verschiedenen Formen über die Nahrung aufzunehmen.

2. Hormone

Die chronischen Entzündungen provozieren eine Östrogendominanz und diese verstärkt das Wachstum von Endometriosegewebe, welches selbst über Östrogenrezeptoren verfügt und eine Östrogendominanz verstärkt. Deshalb sollten Frauen mit Endometriose an ihrem hormonellen Gleichgewicht arbeiten. Dazu zählen u.a. folgende wichtige Punkte:

Umweltgifte & hormonwirksame Stoffe vermeiden

In Kosmetik-, Pflege- und Hygieneprodukten, Reinigungsmittel, Waschmittel, Kleidung, Sonnenschutz uvm. verstecken sich sogenannte Xenoöstrogene. Dabei handelt es sich um chemische Stoffe, die dazu in der Lage sind, an Östrogenrezeptoren anzudocken. Dies begünstigt eine Östrogendominanz.

Stabiler Blutzuckerspiegel

Dieser ist essenziell für die Hormongesundheit. Achte deshalb auf eine sinnvolle Zusammenstellung deiner Mahlzeiten und darauf, regelmäßige Mahlzeiten und Snacks zu dir zu nehmen.

Gut arbeitende Entgiftungsorgane

Hier spielt besonders die Leber eine bedeutende Rolle. Wenn sie nicht dazu in der Lage ist die Östrogene abzubauen, entstehen Zwischenprodukte, die toxisch sind und starke Beschwerden auslösen können.

Gesunder Darm

Im Darm werden täglich Östrogene ausgeschieden. Befindet sich der Darm aber in einer schlechten Verfassung, kann der Körper die Östrogene nicht ausscheiden.

Stressmanagement & gesunder Schlaf

Dauerhafter Stress schwächt nicht nur das Immunsystem, sondern auch Leber & Darm. Gleichzeitig ist Stress ein Feind von Progesteron, dem natürlichen Gegenspieler von Östrogen. Ist zu wenig Progesteron vorhanden, kommt es zu einer Östrogendominanz.

3. Schmerzlinderung

Dies ist einer der wichtigsten Punkte für dein Selbstmitgefühl! Während du über die obigen Punkte hauptsächlich an den Ursachen und Triggern arbeitest, möchte ich dir auch noch ein paar Tipps an die Hand geben, um akut auftretende Schmerzen zu lindern.

Yoga

Gerade bei Blähungen, Bauchkrämpfen und angeschwollenem Bauch helfen Übungen, bei denen die Bauchmuskulatur locker wird und du Spannungen loswirst.

Du möchtest mehr über das Thema „Fruchtbarkeitsyoga“ erfahren? Hier findest du weitere Informationen

Trockenbürsten

Hierdurch wird der Lymphfluss angeregt sowie die Ausleitung von Giftstoffen. Das hat mir immer eine sofortige Linderung bei diversen Schmerzen gebracht.