Cornelia Siegfried

Was bedeutet Mindset Coaching?

Unter „Mindset“ versteht man das, was dein Selbstbild ausmacht: Wie denkst du über dich und über die Welt?

Wir haben viele unterschiedliche Anteile und wir werden überwiegend durch unser Unterbewusstsein gesteuert. Wir machen es uns gerne bequem und möchten keine Risiken eingehen. Die bekannten Pfade wollen wir nutzen. Wenn wir etwas Neues kennenlernen oder machen wollen, was uns nicht bekannt ist, dann schlägt unser Unterbewusstsein Alarm. Also müssen wir uns vor dem „Säbelzahntiger“ retten – als ob wir in Lebensgefahr wären.

Dann steuern wir uns nicht mehr, sondern kümmern uns um Aufgaben oder Dinge, die bekannt sind. Das Unterbewusstsein steuert uns zu 85 bis 95 Prozent.

Wir greifen, obwohl alte Programmierungen nicht mehr dienlich sind, trotzdem auf diese zurück. Gedanken, Überzeugungen, Glaubenssätze, die zu persönlichen Wahrheiten geworden sind, lenken unsere Entscheidungen und Taten.

Wir denken rund 60.000 bis 70.000 Gedanken am Tag. Wie können wir es schaffen, diese zu programmieren, damit sie uns wirklich dienen?
Es gibt unterschiedliche Techniken, um ein neues Programm zu schreiben, dazu gehören: Meditation, Hypnose, Kinesiologie, Vision Board.

Die Idee ist, ein neues Update für dein Unterbewusstsein zu kreieren, dein Unterbewusstsein somit mit Überzeugungen und Gedanken zu überschreiben, die du jetzt vielleicht noch nicht kennst. Doch du bist in der Lage, das Neue zu lernen und dich neu auszurichten.

Verbessern Sie Ihre Empfängnischancen – Das BodyMind-Programm für Kinderwunsch & Fruchtbarkeit

Ihnen wurde wahrscheinlich gesagt, dass Sie sich entspannen sollen, und dann wird es passieren, und Sie haben versucht, sich zu entspannen, doch es passiert nicht! So viele Dinge müssen Sie bewältigen – Termine, Medikamente, Zyklen, Ernährung, Bewegung, Partner, Sex, ganz zu schweigen von der Arbeit und anderen Teilen des „normalen“ Lebens, während Sie versuchen, schwanger zu werden – wie können Sie sich dann entspannen?

Nun, es gibt Unterstützung und es ist einfacher als Sie denken.

Das BodyMind-Programm für Kinderwunsch & Fruchtbarkeit wurde speziell für Frauen entwickelt, die versuchen, schwanger zu werden, und lehrt Frauen die kognitive Umstrukturierung, um mit negativen und belastenden Gedanken fertig zu werden. Stressbewältigung zur Bewältigung von Angst, Furcht und Wut; Achtsamkeit, um die Entspannungsreaktion hervorzurufen und präsent zu bleiben; Kommunikation mit Partnern, Familie, Freunden und Arbeitskollegen und befasst sich mit Lifestyle-Fragen in einer sich ständig verändernden modernen Welt.

Wir wissen, dass das weibliche Hormonsystem sehr empfindlich auf Stress reagiert. Stress kann unsere Hormone durcheinanderbringen. Studien aus den USA haben gezeigt, dass Infertilität einen höheren Stresslevel erzeugen kann als lebensbedrohliche Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen. Jetzt können Sie sich um Ihren Geist kümmern, während Sie sich mit der femininen Yogapraxis um Ihren Körper kümmern, um Ihre Chancen zu erhöhen, das Baby zu empfangen und in den Armen zu halten, so wie Sie es geträumt haben.

Das BodyMind – Programm für Kinderwunsch & Fruchtbarkeit verbessert Ihre Chancen auf eine Empfängnis erheblich und geht auf die Gefühle von Angst und Depression ein, die bei Frauen mit Kinderwunsch üblich sind.

Vorteile des BodyMind – Programms für Kinderwunsch & Fruchtbarkeit:

• Untersuchungen in den USA haben gezeigt, dass sich die Lebendgeburtenraten für Frauen, die versuchen, auf natürliche Weise schwanger zu werden oder sich einer IVF unterziehen, mehr als verdoppeln und ihre Gefühle von Angst und Depression verringern.
• Sie werden ein besseres Verständnis für Ihre eigene Stressreaktion und deren Auswirkungen auf Ihren Körper aufbauen.
  Ihre Fähigkeit verbessern, die Entspannungsreaktion hervorzurufen, um den Geist und den Körper zu beruhigen, um zu heilen und weitere Verletzungen zu verhindern
• Sie werden Gefühle der Isolation, Traurigkeit, Trauer und Verlust, Angst, Schuld und Wut durch 1:1-Sitzungen reduzieren
• Sie erhöhen Ihr eigenes Gefühl der Autonomie und die Fähigkeit, zu Ihrem Wohlbefinden beizutragen. Sie Verbessern Lebensgewohnheiten, die sich negativ auf Ihre Unfruchtbarkeit auswirken können
• Sie entwickeln Bewältigungskompetenzen für den Umgang mit Familie, Freunden, Partnern und Arbeitskollegen
• Sie steigern Ihr Selbstwertgefühl und Ihren Selbstwert durch positive Verbindungen zu Ihrem Körper und Ihrer eigenen persönlichen Reise
• Sie reduzieren die Kraft des überwältigenden negativen und katastrophalen Denkens, das bei der Bewältigung von einem nicht erfüllten Kinderwunsch üblich sein kann
• Sie entwickeln Lebenskompetenzen, um andere stressige Lebensereignisse besser bewältigen zu können

In unserer Gesellschaft haben wir Frauen oft nicht gelernt unsere Weiblichkeit zu leben und anzuerkennen. Wir möchten funktionieren, wir fühlen uns für alles verantwortlich und möchten ein nahezu perfektes Leben erleben. Die weiblichen Aspekte werden oftmals nicht berücksichtigt. Selbst im Yoga kommt es oft vor, dass wir Frauen über unsere Grenzen gehen. Wir machen einfach weiter, ignorieren den Schmerz und gehen über unsere natürliche Intuition hinaus.

Gehe vertrauensvoll und glücklich durch deine Kinderwunschzeit!
Auf eine weibliche, sanfte Art lernen Frauen was ihr Körper in der jeweiligen Phase ihres Zyklus braucht, harmonisierende Yogaübungen, Atemtechniken, Meditationen und Visualisierungen, um den Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Sie steigern ihr Wohlbefinden, Vertrauen in den eigenen Körper und sie lernen Stress und Ängste abzubauen. Ihre Fruchtbarkeit wird auf natürliche Weise unterstützt. Sie können sich mit ihrem Körper, ihren Gefühlen und ihrem Herzen verbinden und schenken sich liebevolle Aufmerksamkeit.

Wie wirkt Kinderwunsch Yoga?

• Fördert die Durchblutung der Beckenorgane
• Harmonisiert das Hormonsystem
• regt die Selbstheilungskräfte an
• schenkt Selbstvertrauen

Für wen ist Kinderwunsch Yoga geeignet?
Für alle Frauen

• mit Kinderwunsch
• während einer Kinderwunschbehandlung
• auch in der Zeit nach einem Transfer
• bei wiederholten Fehlgeburten
• bei Endometriose und PCO

Kinderwunschyoga ist nicht für Frauen geeignet die körperlichen Beschwerden haben, aufgrund dessen es aus medizinischer Sicht nicht ratsam ist Yoga zu praktizieren.

Kennen Sie die Studie zur Frage, ob Yoga IVF-Ergebnisse beeinflussen kann?

P. Nayar, K. D. Nayar, R. Ahuja, M. Singh, G. Kant, N. Sharma, K. Nayar.
Akanksha IVF Zentrum, Neu-Delhi, Indien.

Ziel war es zu untersuchen, ob sich Yoga auf die Schwangerschaftsrate auswirkt.
Es wurden Frauen in die Studie aufgenommen, die sich nach einem nicht erfolgreichen Embryotransfer einem gefrorenen Embryotransfer unterziehen wollten.

An der Studie nahmen Frau mit primärer Unfruchtbarkeit von mehr als 5 Jahren teil, die im ersten IVF-Zyklus nicht schwanger geworden sind und die sich im darauffolgenden Zyklus einem gefrorenen unterziehen wollten.

Die Frauen wurden in computergenerierten Zufallsgruppen randomisiert.

Gruppe A nahm innerhalb von 3 Monaten an 30 Yogasitzungen teil mit Asana und Pranayama, bevor sie sich dem gefrorenen Embryotransfer unterzogen.
Gruppe B machte im darauffolgenden Zyklus einen gefrorenen Embryotransfer ohne Yogatherapie.

Es gab folgende interessante Ergebnisse zu verzeichnen:
Die Schwangerschaftsrate und die klinische Schwangerschaftsrate waren in Gruppe A signifikant besser als in Gruppe B
63,46 % vs. 43,39 % und es gab noch eine signifikante Reduktion von Depressionen und Angstzuständen nach der Yogatherapie.

Studie: Randomisierte, kontrolliere Studie vom 01.12.2015 bis 30.11.2016 im AKANKSHA Kinderwunschzentrum, NEU-DELHI

https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(17)31409-7/abstract

Journal Reference:
Alice D. Domar, Kristin L. Rooney, Benjamin Wiegand, E. John Orav, Michael M. Alper, Brian M. Berger, Janeta Nikolovski. Impact of a group mind/body intervention on pregnancy rates in IVF patients. Fertility and Sterility, 2011; DOI: 10.1016/j.fertnstert.2011.03.046

Das weibliche Hormonsystem reagiert sehr empfindlich auf Stress. Stress kann unsere Hormone durcheinanderbringen. Studien aus den USA haben gezeigt, dass Infertilität einen höheren Stresslevel erzeugen kann als lebensbedrohliche Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen.

Es besteht kein Zweifel, dass eine Unfruchtbarkeitsbehandlung stressig ist, da viele Patienten von Angstzuständen und Depressionen berichten. Geist/Körper-Therapien, die Frauen helfen sollen, Stress früher im Behandlungsprozess abzubauen, führen zu höheren Schwangerschaftsraten, aber es ist wenig speziell über die Auswirkungen dieser Therapien auf Frauen bekannt, die sich einer In-vitro-Fertilisation (IVF) unterziehen.
Eine neue Studie, die am 1. Juni in Fertility and Sterility , einer Veröffentlichung der American Society of Reproductive Medicine, veröffentlicht wurde, zeigt, dass Frauen, die während einer IVF-Behandlung an einem Geist/Körper-Programm zum Stressabbau teilnehmen, eine signifikant höhere Schwangerschaftsrate haben als diejenigen, die dies nicht tun (52 % gegenüber 20 %).
„Der Schnittpunkt von Stress und Fruchtbarkeit ist umstritten, aber wir wissen, dass Stress die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verringern kann“, sagte die leitende Forscherin Alice Domar, Ph.D, OB/GYN, Beth Israel Deaconess Medical Center und Executive Director des Domar Center for Mind/Body Health bei Boston IVF.

1987 führte Domar das Mind/Body-Programm für Unfruchtbarkeit am BIDMC-Hauptcampus in Boston ein und verlegte es später 2002 nach Boston IVF in Waltham. Ziel des Programms ist es, Paaren dabei zu helfen, effektive Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategien zu lernen, während sie es versuchen begreifen. Das 10-wöchige Stressbewältigungsprogramm konzentriert sich auf „kognitive Verhaltenstherapie, Entspannungstraining, negative Gesundheitsverhaltensmodifikation und soziale Unterstützungskomponenten“.

Um die Auswirkungen des Mind/Body-Programms auf die Ergebnisse einer IVF-Schwangerschaft zu untersuchen, wandte sich das Team von Domar an Frauen, die kurz vor dem Beginn der Behandlung bei Boston IVF standen und die die Studienkriterien erfüllten: 40 Jahre oder jünger mit normalen Hormonspiegeln. Keiner der Teilnehmer hatte zuvor an einer Mind/Body-Gruppe teilgenommen.

Die Teilnehmer wurden randomisiert einer Studiengruppe zugeteilt, die am Mind/Body-Programm für Unfruchtbarkeit teilnahm, oder einer Kontrollgruppe, die keine Mind/Body-Intervention erhielt. Alle Patientinnen wurden einer IVF-Behandlung unterzogen. Domar verfolgte die Gruppen durch zwei IVF-Zyklen.

Im ersten Zyklus gab es keinen Unterschied in den Empfängnisraten zwischen der Studiengruppe und der Kontrollgruppe. „Wir stellten fest, dass nur die Hälfte der Studiengruppe mit dem Mind/Body-Programm begonnen hatte und diejenigen, die mit dem Programm begonnen hatten, erst seit ein paar Sitzungen dabei waren“, sagte Domar. „Dies schien die Möglichkeit eines Placebo-Effekts auszuschließen. Die bloße Andeutung von Hilfe bei Stress scheint die Schwangerschaftsrate nicht zu erhöhen.“

Im zweiten Zyklus hatte die Mehrheit der Patientinnen in der Studiengruppe mindestens fünf Sitzungen hinter sich. „Zu diesem Zeitpunkt hatten sie einige Fähigkeiten für das wirkliche Leben erworben, um mit ihrem Stress umzugehen“, sagte Domar. „Und da haben wir den signifikanten Anstieg der Schwangerschaftsraten gesehen.“

Domar stellte fest, dass 52 Prozent der Frauen, die am Mind/Body-Programm für Unfruchtbarkeit teilnahmen, schwanger wurden, verglichen mit 20 Prozent der Teilnehmerinnen der Kontrollgruppe, ein statistisch signifikanter Unterschied.

„Die Studie unterstützt die Theorie, dass psychischer Stress ein wichtiger Nachteil für das IVF-Ergebnis sein kann“, schreiben die Autoren.
„Wir haben mit einer kleinen Gruppe von insgesamt etwa 100 Frauen gearbeitet, also müssen wir mit einer größeren Gruppe von Patienten fortfahren, um zu sehen, ob sich die Ergebnisse bestätigen“, sagte Domar. „Aber es gibt einen starken Hinweis darauf, dass Stressniveaus und IVF-Ergebnisse miteinander verbunden sind und dass das Eingreifen mit Geist/Körper-Therapien helfen kann.“

https://www.sciencedaily.com/releases/2011/05/110509150845.htm

Eines der wichtigen und charakteristischen Merkmale von Body & Mind Praktiken sind schöne, weibliche Meditations- und Visualisierungspraktiken, die Ihnen helfen, Ihren Körper vor allem ihren Mutterleib wahrzunehmen und zu heilen.

„Die Gebärmutter-Herz-Verbindung“

Für Frauen ist es nicht nur wichtig, sich mit ihrem Gebärmutterraum zu verbinden, sondern es ist auch vorteilhaft, eine positive Verbindung mit einem anderen weiblichen Schlüsselzentrum herzustellen, dem Herzraum oder in yogischen Begriffen dem „Herzchakra“.
Das Herzzentrum ist unser energetisches Zuhause für Liebe, bedingungslose Liebe, und indem Sie in Verbindung mit und in Ausrichtung mit dem Gebärmutterraum sind, können Sie sich selbst dabei unterstützen, Ihre Verbindung zum Weiblichen zu heilen die für die Unterstützung Ihrer Fruchtbarkeit von wesentlicher Bedeutung sind.